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1、此外，手肘常低于手腕，手高举，神经肌腱常受压迫，手会开始麻木，手指失去灵活性，经常出现关节疼痛。

2、手指频繁用力还会因过度疲劳而损伤手部及相关部位的神经和肌肉，产生缺血缺氧、麻木等一系列症状。一般女性的“鼠标手”比男性多，主要是因为女性的手腕通常比男性小，手腕正中神经容易受到压迫。

3、要避免“鼠标手”，要注意以下几个方面：电脑的高度要合适。将电脑屏幕中心安装在与操作者胸部同一水平线上，电脑桌上键盘鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。

4、这样有助于减少操作电脑时对腱鞘和手腕其他部位的损伤。

5、尽量避免上肢长时间处于固定、机械、频繁的工作状态。使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动四肢，做一些握拳、捏指等动作，使手指放松。

6、使用鼠标时，不要垂臂，以减轻手腕的压力。移动鼠标时，不要用腕力而是尽量依靠臂力来减少手腕的受力。

7、使用鼠标时，使用“鼠标腕垫”垫住手腕。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。